الرئيسية / نمط الحياة / الأسئلة / ما العضلات لا دفع شكا من العمل

ما العضلات لا دفع شكا من العمل

لتعزيز وتحركات السلطة, نستخدم عضلات في حين تمرين رياضي تجريب. وبالتالي, نحن قد مفاجأة, ما العضلات لا دفع شكا من العمل. Muscles do multiple tasks and trained well while pushups workout, مثل بوشوبس, هي ممارسة شعبية وتطوير العضلات. بوشوبس هي صعبة, استخدام قوة الجسم وحجم الجسم.

بوشوبس هي المسؤولة عن القدرة على التحمل الجزء العلوي من الجسم والقوة, تمارين جيدة النظر في عضلات الصدر, والانخراط عضلات المجموعة أيضا.

 

ماذا بوشوبس العمل

 

العضلات هل سيتوبس العمل

  1. مجموعة عضلات الصدر
  2. الدروع العضلات
  3. ثلاثية الرؤوس
  4. العضلة ذات الرأسين
  5. المنشارية الأمامية
  6. أشباه المعين
  7. الظهرية العريضة
  8. عضلات أسفل الظهر
  9. عضلات المعدة
  10. عضلات الساق

 

ما العضلات لا دفع شكا من العمل

العلوي بناة الجسم

التركيز الرئيسي بوشوبس على منطقة البطن, وخاصة الصدرية الكبرى, أو عضلات الصدر. جنبا إلى جنب مع الصدر, بوشوبس انتساب داليه قبل كل شيء على الجبهة من كتفيك والعضدية ثلاثية الرؤوس والمرفقية على الجزء الخلفي من الذراعين الخاص بك. هذه العضلات تعمل بتكثف لرفع وخفض الجسم من خلال المدى الكامل للحركة. أداء مهام أكثر طفيفة, توجه الكبرى المنشارية في إبقاء ذراعيك بالقرب أضلاعك والعضلات في التهادي معصمك كما تضغط ضد الكلمة.

المثبتات الأساسية

وأنت تتحرك إلى الأرض, العمود الفقري لديه مكانة خاصة والعديد من العضلات متصلة العمود الفقري تمارس القوة أيضا. يعمل مكتب الاحصاء الاسترالي أيضا ضد العضلات الخصم من العمود الفقري نصب, في نتيجة ل, سيكون لديك موقف متوازن ومستقر من الجسم.

 

الساق خزائن

كما تعمل عضلات الساق كبيرة ومفيدة في تحقيق الاستقرار في الجسم, عن طريق تثبيت مفاصل العضلات المختلفة اعتبارا من الوركين, الركبتين, والكاحلين. المتسعة الوحشية والمتسعة الإنسية هي العضلات الرئيسية للساق, إبقاء الساقين على التوالي في الورك وقفل مفاصل الركبتين.

 

منوعات العضلات القيام سيتوبس العمل

بوشوبس تعميم وزن الجسم بشكل متناسب بين بين الصدر, أكتاف, وثلاثية الرؤوس, على الرغم من أن بوشوبس واسعة ستعمل الصدر أكثر, وثلاثية الرؤوس أو سيتوبس إغلاق ستعمل ثلاثية الرؤوس والكتفين أكثر.

عن Aqash R.

Aqash R. كاتبة الأعلى تقييما على WorldWideLifeStyles.com وصاحب WorldWideLifeStyles.com. Aqash R. يعيش في باكستان, ويحب أن يكتب.

شاهد أيضاً

كم من الوزن يجب على 14 رفع العمر?

كم من الوزن ينبغي ل 14 سنة ارفع

إذا كنت 14 سنة ونريد أن نفعل لرفع الاثقال, you are confused about

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها *