الرئيسية / نمط الحياة / الأسئلة / ما العضلات لا سحب يرفع العمل

ما العضلات لا سحب يرفع العمل

سحب الناشئة هي التمارين الرياضية التي يعمل كبيرة على عضلات مختلفة. لمعرفة المزيد عن ما العضلات القيام سحب العمل المنبثقة قراءة هذا المقال حتى النهاية.

سحب الناشئة هي الصدارة بين التمارين الأكثر صعوبة. انها ممارسة قيمة لا يصدق أن تساعد على تشكيل منطقة البطن. أنه قد يعطي مزايا مذهلة كلما بلغوا الحد الاقصى مع التسامح. سوف يكون مشروطا ذراعك بمهارة, وسوف يكون الجسم على شكل V مثلها في ذلك مثل سباح. وليكن ما يكون, قبل البدء في هذا النشاط, إذا كنت لا تمانع المحامين الخبير الخاص.

قبل محاولة هذا النشاط, أنت بحاجة إلى أن ندرك ما نفعل العضلات سحب المنبثقة العمل منذ هذا الفهم قد تمكنك من توسيع فوائد ممارسة الخاص بك.

 

ما العضلات القيام سحب العمل المنبثقة (1)

 

ما العضلات لا سحب شكا من العمل مع التفاصيل

الظهرية العريضة

طوال سحب ما يصل ممارسة, النشاط الرئيسي هو الاستيلاء على الكتف بتحريك الذراع في منطقة البطن. العضلات التي هو المسؤول عن هذه الحركة هي الظهرية العريضة. هذا هو العضلات مصبوب المثلث وهو ما يسمى بالإضافة لاتس ل. هذه العضلة جمع تقرر مدى واسع الظهر ستكون. للحصول على الجسم المثالي شكلت V, كان يجب أن تعزز هذه العضلات تجميع وسحب الناشئة هي الأنشطة مثالية للقيام بذلك.

الظهرية العريضة is in charge of adding width to your back body. بل هو أيضا المسؤول عن جعل أكتاف زيادة. على فرصة قبالة أن ترى شخص مع العودة مصبوب V, تأكد من أن شكا من سحب العضلات عملت الغرامة بالنسبة له.

كثير من الناس النظر في الطريقة التي, فقط الكتف أساس ممارسة الصعبة يجعل الجسم شكل V. وليكن ما يكون, هذه ليست حقيقة واقعة. في الواقع, وجود إلى أكثر اسعة وكبيرة يجعل الجسم مصبوب V. وتركز الممارسة على هاتفك الظهرية العريضة أكثر من التمارين المختلفة المنبثقة سحب.

علاوة على ذلك, ويستهدف هذا النشاط العضلة ذات الرأسين, الأسلحة أقل, وأعلى الظهر. ومن بالمثل رقائق بعيدا في العضلات المختلفة التي تتضمن الأجهزة, المدور الحقيقية, شكل معين, الخارجي يميل, erector spinae الشوكة, وبيكس.

 

الظهرية-الظهرية

ممارسة شكا من مسافات يعمل بها في منطقة البطن الخاص بك كامل. وليكن ما يكون, تأثير يذكر من هذا النشاط هو تعزيز العضلة ذات الرأسين واتس الخاص بك. على طول هذه الخطوط, على فرصة قبالة التي تحتاج إلى الإجابة على الاستفسار ما العضلات لا سحب العمل المنبثقة في كلمة واحدة; سيكون الرد المناسب أن يكون لاتس ل.

 

العضلة ذات الرأسين

عندما نفعل سحب المنبثقة العمل بها, تحتاج ذراعك للقيام بذلك. في حين الانتهاء من عملية سحب شكا, هل تؤثر أساسا على العضلة ذات الرأسين لأن هذا هو العضلات الرئيسية لسحب ما يصل نحو شريط سحب شكا. وتعمل هذه العضلات مع العضلات الظهرية العريضة, خاصة عند سحب نفسك إلى أسفل. ومع ذلك, ممارسة سحب الناشئة وحدها لا يمكن أن تستخدم لممارسة الرياضة العضلة ذات الرأسين كامل, ومع ذلك, فمن الأفضل بين الآخرين. لممارسة الرياضة ذات الرأسين كامل, لديك لمتابعة الأنشطة المختلفة جدا. لكل من شكا من القوة المرجحة وشكا من سحب الاسترالية, يتم تحريك هذه العضلات جدا.

 

ثلاثية الرؤوس

ويعتقد كثير من الأفراد حول والرسوم المتحركة التي العضلة ذات الرأسين عادلة في ممارسة سحب شكا. وليكن ما يكون, على غرار العضلة ذات الرأسين, وبث الطاقة ثلاثية الرؤوس أيضا. تمكن ثلاثية الرؤوس الأفراد للقيام ثني الكوع مقترن النشاط. ترتبط ثلاثية الرؤوس لعظم العضد والكتف; من الآن فصاعدا, أنه ينشط عندما توجه أحد نفسه أعلى أو لأسفل. يتم تحريك هذه العضلات بالإضافة إلى ذلك عندما يقوم شخص ما شكا من القوة المرجحة.

 

شبه المنحرفة

العضلة شبه المنحرفة هي عضلة أخرى والتي تستخدم أيضا في سحب شكا العمل بها. لتنشيط هذه العضلات بشكل فعال, لديك للعب إلى أن فريدة ممارسة سحب العمودية. ال trapezius is situated on the upper back of the body. بمساعدة من الظهرية العريضة, هذه العضلات يأخذ كومة من جسمك عند سحب ما يصل نفسك.

 

داليه

الدالية هي عضلة أخرى التي تقع على الجزء الأعلى من الظهر من جسمك. سحب شكا ممارسة ينعش العضلات من منطقة البطن, التي داليه تفترض وظيفة حيوية. أنها تساعد العضلة ذات الرأسين وشبه المنحرفة لعقد ثقل جسمك في حين سحب ما يصل نفسك. موحية هذه العضلة نجتمع وإلى حد ما يتناقض بشدة مع عضلات مختلفة. عن طريق القيام عقد اسعة تسحب الصعود على شريط عقلة يمكنك تنشيط هذه العضلات, ومع ذلك يتطلب المزيد من الرقابة والجودة.

 

بيكس (الصدرية الكبرى) عضلة

ويطلق على العضلة الصدرية الكبرى وإلا فإن العضلات بيكس. هذه العضلات تشكل لدينا عضلات الجسم الصدر. عندما سحب ما يصل وادى الى انخفاض, هذه العضلات يساعد الظهرية العريضة أو اتس العضلات مع الهدف الذي أوزان الجسم معزولة لكلا العضلات الأمامي والخلفي.

 

المدور الرئيسية, المدور الصغرى, والشوكة

على أي حال, ما العضلات القيام سحب العمل المنبثقة? كل الأشياء تم اعتبارها, لا يتم الرد المناسب بعد. هناك العضلات المختلفة التي نشطت وسط ممارسة سحب الناشئة التي تضم المدور كبيرة, المدورة الصغيرة, والشوكة. يقع العضلة المدورة الكبيرة على العضلات اتس وإلحاق مع عظم العضد والكتف. ثم مرة أخرى, تتراوح عضلة تحت الشوكة على الجزء الخلفي بأكمله من الكتف إلى الذراع أعلى. يقع عضلة مدورة صغيرة تحت هذه العضلات الشوكة. فقط تحت هذا المدورة الصغيرة, تم العثور على العضلة المدورة الكبيرة. جنبا إلى جنب مع لاتس العضلات, هذه العضلات عقد ثقل جسمك حتى تتمكن من سحب ما يصل نفسك بشكل كاف.

عن Aqash R.

Aqash R. كاتبة الأعلى تقييما على WorldWideLifeStyles.com وصاحب WorldWideLifeStyles.com. Aqash R. يعيش في باكستان, ويحب أن يكتب.

شاهد أيضاً

كيفية التخلص من توقف التنفس أثناء النوم

كيفية التخلص من توقف التنفس أثناء النوم

كيفية التخلص من توقف التنفس أثناء النوم? Before we go on to discuss the remedies

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها *