/ 身体肌肉 / 小圆

小圆

在小圆肌问题小肌可以复制,感觉就像在你的肩膀上滑囊炎. 这是一个小的肌肉,与三个不同的肌肉合作 - 冈, 冈上肌, 肩胛下 - 塑造转子套筒.

该忍的平均人是那些还倾向于体验冈问题的不良影响. 这些一体化, 但并不限制于

  • 摇登山
  • 排球运动员
  • 手球运动员
  • 棒球选手
  • 游泳
  • 画家

 

小圆肌

 

小圆例子痛苦和副作用

触发集中在你的小圆可以把它伤害了这些景点的舒适区, 另外还派折腾其他, 你的身体更人迹罕至的地区.

在关闭的机会,你的小圆包含触发重点, 它, 大多, 会给你折磨沿肩的边缘.

下一个, 到, 折腾多少可以传输到你的手臂后. 沿着这些线路, 它可以添加到.

 

肩煎熬的回

为了您的正确的, 你可以看到的煎熬区, 刊登在红. 该红色暗, 更有可能的是去感受煎熬在个人区域,当你小圆具有触发焦点.

受损或难以发展

由于这种肌肉支持了冈,你会理解该触发器的重点或在此肌肉不合理肌肉的压力会影响类似的发展. 在你还没有发现有关冈关的机会, 您可以点击这里做现在这样.

然而, 作为一项规则, 这将导致折磨的发展可能受到阻碍的地方,你向外转动你的肩膀,达到反 - 就像把你的外套 – .

在小圆肌的连接目的

该小圆肌保持从肩膀骨肱骨结节草的水平郊区跑 - 你的上臂骨.

照片中的X演示,其中触发定期集中在这块肌肉创建区域.

 

在小圆肌的功能

该小圆肌可以被看作是冈的小联合专家. 它位于旁边的理想,并以这种方式具有基本相同的连接焦点. 正如你可以设想, 这意味着他们也有类似的能力.

它支持了与臂的向外转冈. 它也平衡了你的肩关节在发展中. 这意味着它试图让你的肱骨的领导者在其附件.

未成年人的小圆是四种情况之一的肌肉组成的肩袖. 转环套少的肌肉在肩部的聚会,其主要工作是保持肩关节的合理性. 肩关节由肱骨的领导者形 (上臂的长骨) 装配到肩胛骨 (肩骨).

肩袖肌肉, 它结合了小圆, 能力,以确保这些骨头留在他们的右侧区域,而肩关节周围移动.

尽管保持了肩可靠性, 所述小圆附加能力,以沿着侧枢轴肱骨. 肱骨斜斜枢轴包括朝向身体的侧面向外转动上臂, 例如, 当你拉一个入口打开的时候转动你的手臂.

 

关于Aqash [R.

Aqash [R. 是WorldWideLifeStyles.com一个顶级作家和WorldWideLifeStyles.com的所有者. Aqash [R. 住在巴基斯坦, 他爱写.

还要检查

前肌详情

前肌

我们将研究在我们的身体的所有前肌. 我们的身体有几个 …

发表评论

您的电子邮件地址不会被公开. 必需的地方已做标记 *