الرئيسية / عضلات الجسم / تحت الكتف الألم

تحت الكتف الألم

هل تريد أن تعرف ما ألم تحت الكتف هو? وتحت الكتف العضلات المنهكة قد جعل لديك ميل أنك لست على استعداد لرفع ذراعك. بل قد يكون مسؤولا عن الكتف المتجمدة الخاص بك. الأفراد, في هذه العضلة التي هي ضيقة جدا, لديهم بانتظام “الظهر المدور” وفي أعماقي متمحور الكتفين. أنها أيضا قد يكون لديهم اهتمام من التدريبات القاسية الصدر, يهز المتسلقين أو الجمباز.

 

ألم تحت الكتف

 

تحت الكتف نمط الألم وعلامات

عند نقطة عندما تكون يركز الزناد المتاحة في العضلات تحت الكتف الخاص بك, أنها يمكن أن تعطيك العذاب منطقة مريحة. بعد إضافة, آخر, على ما يبدو مناطق عشوائية من جسمك قد تتأثر.

منطقة المبدأ الذي قد تشعر عذاب في حين يحتوي تحت الكتف الخاص بك يركز الزناد, هو عظم الكتف والجزء الخلفي من الكتف المثالي الخاص بك على الإبط الخاص.

المتاخمة للأن, عذاب يمكن أن تصدر أسفل الجزء الخلفي من الذراع إلى الكوع أو معصمك الخارجي والداخلي.

على طول هذه الخطوط تعمل عادة مع ألم الكتف العظام. يوضح التظليل الأحمر لكم كيف الطبيعي هو أن يتم إرسالها العذاب البقع منفصلة.

وأكثر قتامة في اللون الأحمر, أكثر نموذجية هو أن واجهت يصب في بقعة محددة عندما يحتوي suscapularis الخاص يركز الزناد.

 

الأعراض والشكاوى من الألم تحت الكتف

على فرصة قبالة أن تواجه الآثار السيئة للحساسية في العضلات تحت الكتف قد لا يكون قادرا على رفع ذراعك ما يزيد على حافة 45 °.

يمكن القادمة أيضا إلى أكثر من كتفك أخرى تكون مهمة مبرحة.

قد تكون العضلات ببساطة ضيقة جدا, وامتداده, أو, وبعبارة أخرى رفع ذراعك, من الصعب بشكل مفرط نظرا لضغط كبير في ذلك.

قدرة عضلة تحت الكتف

القدرة المعروفة من هذه العضلات هي المحور الداخلي من كتفك.

عند السماح ثنى الذراع الخاص بك مجانا في موقف غير الحزبي / العاديين وبعد ذلك يتحول ذراعك بطريقة إبهامك هو أول تتطلع إلى الورك وبعد ذلك رجعية, كنت استكمال محور داخلي مع كتفك.

 

وبالاضافة الى ذلك adducts / تسحب الذراع نحو جسمك.

كما هو عضلة كم المدورة أنه كذلك أرصدة خارج الكتف وسط تطورات ويحفظه في تمسكه.

  1. متوسط ​​الثورة في الكتف
  2. التقريب في الكتف

 

الزناد سن نقطة في العضلات تحت الكتف. على صدره كبار, التمارين يمكن أن يسبب الإزعاج.

لماذا ا?

منذ نسبيا كل النشاط الذي يسلط الضوء على تعزيز صدرك يتضمن اختطاف ذراعك وبدوره الداخلي كتفك.

تلك هي التطورات التي الضغط على صدرك، وبهذه الطريقة تجعل من صلب. وتحت الكتف لديه “نفسه” العمل ويحصل بدأت وسط معظم تمارين الصدر, على حدة.

وهي تحتاج أيضا إلى السعي لتحقيق التوازن في كتفك. نسبيا في كل مرة قمت بإعداد صدرك, لك بالإضافة إلى إعداد تحت الكتف الخاص بك. قبل محاولة صعبة للغاية هنا, يمكنك من دون الكثير من امتداد استنفاد العضلات تحت الكتف الخاص بك.

عن Aqash R.

Aqash R. كاتبة الأعلى تقييما على WorldWideLifeStyles.com وصاحب WorldWideLifeStyles.com. Aqash R. يعيش في باكستان, ويحب أن يكتب.

شاهد أيضاً

الضغط تحت الأخرم

تحت الأخرم تخفيف الضغط

الضغط تحت الأخرم (رأب الأخرم) هو النشاط على كتفك. انها تستخدم لعلاج حالة …

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها *