ممارسة الرياضة البدنية للتنمية الدماغ

0
3
best Physical exercise for brain

ممارسة الرياضة البدنية أمر حيوي لرفاهية الجسم فإنه أيضا يمكن عقلك لتبقى حادة. هناك فوائد مختلفة من ممارسة الرياضة البدنية لنمو الدماغ.

أفضل التمارين الرياضية للدماغ

 

فوائد ممارسة الرياضة البدنية لنمو الدماغ

عقلك هو نفسه من بقية العضلات في جسمك- – يمكنك إما استخدام أو تفقد ذلك. استخدام مركز ممارسة لتنشيط نمو الخلايا العضلية. وبالمثل, كما يمكنك الاستفادة من العقل يتطور النظام لبناء الجمعيات في عقلك. وليكن ما يكون, يمكنك حقا الحصول على مساعدة الدماغ إضافية من خلال ارتداء أحذية التنس والذهاب الى صالة الالعاب الرياضية. هناك مزايا مختلفة من التمارين البدنية, ولا سيما تجريب عالية التأثير. أنه يؤثر على عمل العقل على العديد من الجبهات, يمتد من دون الذري إلى البعد الاجتماعي. وفقا التحقيق, حتى ممارسة بسرعة ل 20 دقائق تشجع البيانات وإعداد قدرات الذاكرة.

ممارسة يؤثر على الدماغ على جبهات مختلفة. وهو يبني نبض, الذي يمتص المزيد من الأوكسجين إلى الدماغ. فإنه أيضا يساعد على وصول كبير من الكثير من الهرمونات. في النتيجة, جميع المشاركة في دعم وإعطاء الوضع إدامة لتطوير خلايا المخ.

ممارسة ينعش براعة العقل عن طريق تنشيط تطوير جمعيات جديدة. ومن بين الخلايا ومجموعة واسعة من الأراضي القشرية الحيوية للدماغ. البحث المتأخر من جامعة كاليفورنيا أظهرت أن النشاط توسيع عوامل التنمية في الدماغ مما يجعلها أقل تطلبا للعقل لتطوير الجمعيات العصبية الجديدة.

من وجهة نظر سلوك نظر, إنرجايزر مماثل مثل الآثار ذات الصلة “العداءة اعلى مستوى” وجدت في الناس يرتبط إلى انخفاض في هرمونات الضغط. An investigation from Stockholm demonstrated that the upper impact of running was likewise connected with more cell development. It is in the hippocampus, إقليم من الدماغ المسؤول عن التعلم والذاكرة.

 

الثنائي الذهبي: ممارسة العقلية والجسدية

The utilization of physical exercise related to Brain mind preparing expands your odds. It is the expanding intellectual capacities inside parameters, بما في ذلك الوقت من النشاط وأسلوب النشاط. الغريب, يتناقض بين أساليب ممارسة, فمثلا, اتخاذ قرار بشأن ركوب الدراجات على التوالي, ترتبط مع تحسن عمل العقل وسط وفي أعقاب العمل بها. الرقص شريك, حركة مع كل طلبات البدنية والعقلية لديه عمل الفكري أعلى المتضررين على ممارسة. أو المهام العقلية وحدها, تبين أن أفضل التمارين رفاهية الدماغ وتشمل تلك التي تتضمن أجزاء مميزة من العقل, فمثلا, تنسيق, إيقاع, والإجراء.

 

نصائح لاختيار ممارسة الرياضة البدنية اليمين

بعد كل ما قيل فعلت, كل ما هو مفيد لقلبك غير عادية لعقلك.

النشاط الأوكسجين المستهلكة غير عادي للجسم والدماغ. بالإضافة إلى حقيقة أنه يحسن عمل العقل, وغني عن باعتباره “حزمة مساعدات طبية” على خلايا المخ أذى.

ممارسة في الجزء الأول من اليوم السابق الذهاب إلى العمل وليس فقط كعب عمل العقل. ثم يحدد لك عن المخاوف النفسية للما تبقى من اليوم, بعد يزيد علاوة على ذلك الحفاظ على بيانات جديدة واستجابة أفضل لحالات معقدة.

عندما أمل للتبديل يصل العمل الخاص بها. البحث عن الحركة التي تعزز التنسيق جنبا إلى جنب مع ممارسة القلب والأوعية الدموية, فمثلا, فئة الحركة.

في حال كنت مثل الطحن الوقت في مركز ممارسة الرياضة وحدها, تسوية على تمارين الدائرة, وكلاهما ارتفاع بسرعة نبضك, بعد تحويل بالإضافة إلى ذلك باستمرار نظركم.

الوصول إلى نقطة توقف أو المنضب بعقلانية? يكون الذهاب في إعادة التشغيل مع اثنين من القفز الرافعات لتعزيز عقلك يعمل بها.

اترك رد

الرجاء إدخال تعليقك!
الرجاء إدخال اسمك هنا