У дома / Човешкото тяло / Перфектни Мъж телесни мерки в съответствие с височината

Перфектни Мъж телесни мерки в съответствие с височината

Какво ще кажеш да разследва идеала перфектни мъжки телесни мерки в съответствие с височината? Пътуването за “идеален” тялото е почти толкова стара, колкото и самото време. Въпреки факта, че ние в момента живеем в периода на “казва” когато такъв голям брой хора се нуждаят най-големите мускули те могат да получат, значително много ни преследва нещо значително по-пропорционален.

 

перфектно мъжко тяло измерване в съответствие с височината

 

По уелнес и Холивуд изгради майстор, перфектни мъжки телесни мерки в съответствие с височината са:

Корем - 45-47% на ръст

Рамене - 1.618x корема

Arms - неразличими размер на контур врата

Гърди - 10-12 "да се откроява повече от средната част на тялото

 

Бърз бележка в тялото положителен:

Има изключително няма такова нещо като "идеален тялото.’ Вие разбирате, че, не е, че толкова? Има изследвания, които показват какви други лица (и дами) реагират по отношение на физическата очарование, и там са изготвяне на стандарти,, Все още се насочите безотказност е всичко друго, но истинска статия. Обичайте тялото си по начина, по който то е, полага усилия за подобряване на, и оценявам приключението!

 

Lean и стегнат корем (45-47% на tallness)

Корема прогноза е сграда площад на едно страхотно тяло. Много допълнителна подплънка около центъра, и целият приветливи трае. A midsection size of about 45% на вашия ръст показва наистина ниска телесна мазнина процент и като цяло атлетичен вид (допълнително, най-вероятно приличен подреждане на корема).

 

Ако сте 5′ 10″, перфектният’ корема размер ще бъде около 31-33

Най-ефективният метод да се получи чиста корема: Диета! Мъжете са склонни да се съхранява по-голямата част от тяхното съдържание на мазнини в коремната област, около кръста им, специално, така че ще трябва да губят много мазнини, за да се получи стегнат корем и да разкриете корема.

 

Тук е от основно значение очертанията:

  • Яжте в умерен дефицит на калории, за да губят мазнини
  • Повдигнете значителни тежести, за да запазите или производство на мускулите
  • Направи някои незабавно коремна мускулна работа за дефиниция
  • експанзивен раменете (1.618х коремна)
  • Съобщи за реклама
  • идеализирам мечка мярка

 

експанзивен, страхотни рамене са знак за мъжествени тела. Те показват, качество и сигурност, заедно с изобилие от тестостерон.

ширина А рамото на малко поводи повече от една година и половина на корема размер ще направи вашия коремната област поп, както и за изнасяне, че желаната ъглова форма.

 

Модел: За 5′ 10″ мъж, перфектен ширината на раменете ще бъде около 51-53″

Най-ефективният метод да се получи широки рамене: За разлика от получаване на тънка диафрагма, ще трябва да произвеждат забележителни мерки за качество и мускулите в коремната област, за да се изолират от опаковката.

Най-прост метод:

Вземете твърдо на режийни преси и други раменете стискане развитие

Включване на допълнителен обем от отделяне на предната, страна, и обратно delts (мечки мускули)

Останете постно!

 

Wide назад

Много игнорирани мускулна агрегат за получаване на идеална мъжкото тяло, гърба е наистина истински ключ към V-образна форма.

Широки лат (мускулите на гърба, които почиват под гърба си рамо) може да даде своя среден поразително, новаторски външен вид. Те освен това ще е супер полезно за запазване ви твърда и здрава, всички неща, смята.

Няма по-специално степен, която може да бъде свързан към мускулите на гърба, въпреки това, те би трябвало да са в степента, до раменете си и да помогне да добавите към общия големината на горната част на средната.

 

Инструкции за придобиване на широк гръб:

Измислям качество на вертикални дърпа (тегло набирания са идеални) да удари си лата трудно

Добави дебелина на гърба си с колони и плоски дърпа

 

Дебела горната част на гърдите (10-12″ по-обширни от корема)

Огромни рамене и широк гръб са подразделения на V-образна форма, която помага да се навакса идеалното мъжкото тяло, Все още без новаторска гърдите, за да работите с нея, ширината му ще бъдат всички на разстояние.

гърдите Ви няма да бъде наистина ви даде огромно количество допълнителна ширина на корпуса си, все още ще ви даде дебелина от страната и да направи своя корема и стомаха зона изглежда значително Littler. В горната част на гърдите, специално рамки интензивно търси багажник, когато произведени законно.

 

прецедент: За 5′ 10″ висок човек, изчисленията в гърдите на около 42-45″ перфектно е, приемане на стройна и стегната корем в ниската 30″ територия.

Най-ефективният метод, за да получите всички около създаден гърдите и горната част на гърдите:

Съберете качество на печата от клас седалка наистина да се съсредоточи върху горната част на гърдите и раменете

седалка ниво и претеглени Plunges могат да бъдат използвани, също

 

Всички около създадени оръжие (същия размер като на врата)

Всеки се нуждае от огромно, силни ръце, Все още си ръб може просто да се справят с такава голяма сума в зависимост от вашето tallness. Приличен брой да стреля за, доколкото е невероятно и пропорционални на оръжие, Подобна е периметър на врата си.

Ще имате нужда от бицепсите и трицепсите да бъде подобно твърди и много произведени за най-добрите резултати, и в допълнение оставащите подслон разкрие много дефиниция.

 

Модел: За нормалното 5′ 10″ мъж, разработване на ръце до около 15.5-16.5″ (оценка обичайно врата) трябва да изглежда невероятно.

Най-ефективният метод, за да получите невероятни оръжия:

На фокус: изграждане на гигантски качеството на ключовите миксове асансьори от сега, каза: наклон натиснете седалка, претеглените равенство прозорци, и други значително лицеви / разработки разтегателни

Добавете допълнителен обем на вашите бицепс с различни обрати, и да трицепс с послания с изместване надолу, череп трошачки, и други ходове на изключване от мрежата

 

Как да стигнем Пропорционални крака за перфектни мъже измерванията на тялото в съответствие с височината?

Перфектното мъжкото тяло не са чудовищни ​​дърво багажника крака, нито има тънък, пилешки бутчета. Няма по-съвършена степен тук, въпреки това, целта трябва да бъде атлетични крака със силни мускулни размери и опасно качество.

Най-ефективният метод, за да получите всички наоколо все още нараства, съответстваща на краката:

Хит много еднокраки развитие (сплит клекове, скокове, клякам пистолет) за да получите много създадени четириколки

Тези ходове също ще насърчат си VMO (сълзотворния монолитен мускул над коляното) поп, който изглежда невероятно

След малко, че няма очевидна “съвършен” тяло, въпреки това, има няколко насоки, в зависимост от логически разследването на очарованието, и допълнително широк тегло обучение най-добрите практики.

тяло и цели на всеки човек са уникални, така че не позволявайте това ограничение вас. идеално, тези оценки ще ви мотивират да постигнете най-идеален натрупване.

За Aqash R.

Aqash R. е най-висок рейтинг писател на WorldWideLifeStyles.com и собственикът на WorldWideLifeStyles.com. Aqash R. живее в Пакистан, и той обича да пише.

Проверете също

аддукторите гулийка

Adductor Tubercle

The adductor tubercle is a dependable milestone for investigating the level of the femorotibial joint

Оставете коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани *