casa / SALUT / Plans de dieta / Per baixar de pes / Com perdre 20 quilos en una setmana

Com perdre 20 quilos en una setmana

Està preocupat pel pes extra del cos que han guanyat, però no volia i preocupada com perdre 20 quilos en una setmana, així que llegeixi aquest article fins al final:

Les persones amb cos pesat i greix volen arribar a ser intel·ligent, perquè altres es burlen d'ells i les persones obeses de vegades dishearted, i aplicar aquestes formes de ser perfecta, que són perjudicials per a la salut i el cos.

Hi ha alguns dels problemes que ens fan el greix i tenir un cos postura dolenta. Vostè té un addicional del ventre i la mida en el cos quan es menja una cosa dolenta, com el menjar escombraries i no té un bon pla de dieta.

Hi ha diferents maneres de ser intel·ligent i tenir un cos ben estructurat s'indiquen a continuació, pel que aquí és una bona solució per a vostè:

 

Com perdre 20 quilos en una setmana

 

A continuació es presenten 10 maneres sobre com perdre 20 quilos en una setmana

beguda a base d'herbes

Per reduir el pes extra del cos, seguiu les instruccions:

Com fer:

Per beure a base d'herbes, els ingredients que necessita són:

  • Suc de llimona
  • cúrcuma
  • mel
  • aigua
  • pols de canyella

procediment:

Prengui una cassola, Afegir una tassa d'aigua i bullir durant 5 acta, en aigua bullint, afegir una cullerada de cúrcuma i barrejar bé. Afegir una cullerada de suc de llimona i mel en aquesta barreja i es barreja tot bé aquests. Colar la beguda i s'aboca en un got o una tassa, afegir la canyella en pols en ella i barrejar de nou.

Com utilitzar:

beure-ho 3 vegades al dia abans de prendre un àpat.

Beguda aigua filtrada també és important per a la pèrdua de pes. Beure molta aigua, però no massa; que ajuda no només en la pèrdua de pes sinó a fer la pell més suau i brillant.

 

Tallar el menjar ferralla i menjar senzill afegir a un dinar:

No menjar menjar escombraries i tallar aquest menjar d'un àpat, i l'ús d'aliments com amanides simples, verdures bullides, etc.. Coma aliments baixos en carbohidrats per baixar de pes, menjar peix, recolzar-se carn i aus de corral, però fes un nivell massa calories. Evitar la pizza, hamburguesa, papes fregides de soda, formatge, i aliments oliosos, així; També evitar els aliments amb un alt nivell de sucre i la sal. Per baixar de pes també ha de seguir plans de dieta en línia, ja que és un procediment menys temps i pot fàcilment veure vídeos sobre això i pot llegir els articles massa per a un bon pla de dieta.

 

Fer exercici:

Per perdre pes, mai es pot confiar només en un pla d'àpats; vostè ha de fer una mica d'entrenament. Inscriure en un gimnàs i demanar a un entrenador per entrenar bé.

Seguiu les instruccions de l'entrenador i seguir les regles de l'entrenador. Cal sospesar algunes peses per baixar de pes extra. O es pot fer una sessió d'exercicis a la llar. a casa, vostè pot fer això dues vegades al dia a causa d'un entrenament augmenta la taxa metabòlica basal i que va més alt de manera que pren un temps per ser normal, així que si ho fa l'entrenament d'aquesta taxa s'incrementarà i l'ajudarà a cremar més calories.

 

classes de ioga:

Pot unir-se a les classes de ioga, així perdre pes, però per al ioga, vostè ha de motivar i creure en si mateix i que sigui una rutina diària i no es privi.

 

fruites:

Apple està considerada com la millor fruita per reduir el seu pes extra perquè té molt de greix visceral a l'abdomen, vostè necessita menjar aplicar diàriament; que ajuda a reduir la mida de la cintura, així. per perdre 3 lliures durant la nit vostè ha de limitar el seu consum de sodi i menjar més síndria.

 

córrer, jòguing, saltar la corda i flexions per perdre 20 kg en una setmana:

Fer caminar una milla per dia la seva rutina si vostè vol perdre pesen en una setmana. Caminant sobre una base diària crema quantitat de calories. Trotar i córrer una matèria primària, obtenir un reproductor de mp3 i configurar per córrer i córrer 1.5 hores al dia i 15 km per dia. Si es cansa durant el funcionament també es pot caminar durant la carrera.

Incloure flexions en la rutina diària, així, trobar un lloc tranquil, prendre una estora, i fer flexions en aquesta estora.

També pot incloure saltar la corda en el seu exercici diari, per saltar Do 5 conjunts i seguir això durant una setmana i després de dinar 2 hores de funcionament.

Sobre Aqash R.

R Aqash. és un escriptor d'alt nivell, en WorldWideLifeStyles.com i el propietari de la WorldWideLifeStyles.com. R Aqash. viu al Pakistan, i ell li encanta escriure.

també pots veure

perdre 5 quilos en una setmana garantit

Perdre 5 quilos en una setmana garantit

Als 20 anys s'assemblen perillosos passeig passejades emocionants. You want to advise about lose 5kg in

deixa una resposta

no es publicarà la seva adreça de correu electrònic. Els camps necessaris estan marcats *