casa / SALUT / Plans de dieta / Per baixar de pes / Com perdre 10 quilos en una setmana garantit

Com perdre 10 quilos en una setmana garantit

No tots els règims alimentaris són apropiats per a tothom, el que funciona per a mi pot no ser viable per a vostè i fins i tot pot raonar els seus problemes mèdics, i el que funciona per a vostè pot no ser apropiat per a mi. Per a una rutina d'alimentació tingui èxit, s'ha d'ajustar a les seves necessitats, el seu tipus de cos i les seves propensions i cal seguir la manera de perdre 10 quilos en set dies van assegurar resultats enterament a la remota possibilitat que necessites tenir grans resultats.

En el cas que vostè google dieta que se't passarà un sens fi d'èxit encara a ser senzill que tots estan més probable que va a esperar que es mori de fam fins a la mort amb l'objectiu final d'obtenir més apropiat. Pot ser que siguin viables però es diuen que són sòlids? IIs ha un règim d'alimentació que és alhora sòlid i al mateix temps el consum de greixos?

Afortunadament per a vostè, la resposta apropiada és cert, hi ha un règim d'alimentació tals, realitzat per un cardiòleg que tenia el nostre benestar a la part superior de la llista de prioritats en fer la rutina de menjar. A més de complir amb el règim d'alimentació que ha de començar així mateix part de l'administració d'exercici i exercici cada dia, en el cas que vostè persegueix aquesta administració es pot perdre fins 10 quilos en un sol 7 dies.

 

com perdre 10 quilos en una setmana garantit

 

Les instruccions sobre com perdre 10 quilos en una setmana garantit

El nucli de la dieta kefir

Ja no es beu només quefir, malgrat això, és l'element principal en el nostre règim d'alimentació per a la durada de la reducció de pes. Enmig de la dieta quefir, Està prohibida refrescs barrejats, i en sal afegida, farina, productes dolços, i el sucre. Intenta no menjar a la festa de greix - és el munt en el fetge.

 

Especialistes de la dieta quefir

D'acord amb, dieta de quefir millora la capacitat del tracte gastrointestinal; reacció del sistema sensorial resulta ser més constant, obstrucció no susceptible aconsegueix avenços. La sang es renta a baix de verins, nivell de colesterol disminueix.

 

Menú per a la dieta de quefir

Quantitat de quefir prescrit dia a dia - 1.5 litres, dividida en segments.

 

dia 1

  • escut de la patata (5 peces)
  • 1.5 litres de quefir, dividida en segments.

dia 2

  • pollastre cuit - 100 g
  • 1.5 litres de quefir, dividida en segments.

dia 3

  • carn magra de porc o carn d'hamburguesa - 100 g. La carn ha de ser bombollejat
  • 1.5 litres de quefir, aïllat en segments.

dia 4

  • peix, cuinats sense sal - 100 g
  • 1.5 litres de quefir, separats en segments.

dia 5

  • En la seva decisió, ja sigui nous o verdures nou producte natural - sense limitacions
  • 1.5 litres de quefir, dividida en segments.

dia 6

  • quefir - 1.5 litres

dia 7

  • 1 litres d'aigua mineral sense gas per la durada del dia
  • 1.5 litres de quefir, dividida en segments.
  • Abans de guarda a la dieta quefir - aconsellarà al seu especialista (dietista o gastroenteròleg) contraindicacions.

 

més: Pla d'entrenament per baixar de pes adolescent

Com perdre pes amb la dieta de blat sarraí?

Enmig de cadascuna de les 7 dies, que necessita per menjar només fajol amb una mica d'expansió de diferents articles. Tot just s'aixequen, però, el resultat és excel·lent - assegurat de reducció de pes en un breu termini de temps.

 

etapa 1

Posar en un recipient d'aquest tipus una gran quantitat de blat sarraí, la quantitat que necessita per menjar demà. La proposta és 1 vidre, però, potser necessita més blat sarraí. aigua de la bombolla i s'aboca sobre aigua bombolles blat sarraí (l'aigua ha d'estar en 2 dits més alt que la civada) i es deixa durant la nit sota la coberta a inflar.

La segona opció: en lloc d'aigua bombolles, aboqui iogurt o quefir.

Nota: blat sarraí ha de ser establert sense sucre, sabors sal i diferents. oli (margarina) De la mateixa manera no s'inclou.

 

etapa 2

Familiaritzar-se amb els fluids de begudes. Per ser més específics - te natural sense sucre o aigua mineral sense gas.

 

etapa 3

Obtenir una propensió molt útil per menjar, com a molt tard 4 hores abans de descansar. A la remota possibilitat que vostè és especialment voraç, vostè pot portar a menjar 2-3 exquisides pomes verdes. 1 hora abans de descansar, es pot beure 1 mesura de quefir sense greix.

Abans de perfeccionar la dieta de blat sarraí, conversar amb el seu especialista: pel que no té contraindicacions, per exemple, la malaltia del tracte gastrointestinal o sensibles a blat sarraí. Obtenir més en forma senzilla i amb la diversió!

Els ous són un element bàsic d'aquesta rutina d'alimentació i ha de ser fiable devorats bombollejar per dir-ho!

 

Esmorzar

L'esmorzar és l'equivalent consistentment, una mica de producte de la seva decisió, sempre que és qualsevol cosa menys un plàtan o de raïm.

dia 1

  • Dinar
  • 1 taronja, 200ml iogurt (1 envàs) i 1 ou
  • sopar
  • 2 ous, 2 torrades, 2 tomàquets i una gran part d'un enciam o cogombre

dia 2

  • Dinar
  • 1 ou, 1 taronja i iogurt 200ml
  • sopar
  • un te o un cafè exprés, 1 taronja, 1 torrada, 125GR. carn

dia 3

  • Dinar
  • 1 ou, 1 cogombre i 1 taronja
  • sopar
  • 1 taronja, 1 torrada, 125GR. carn, un te o un cafè exprés

dia 4

  • Dinar
  • 1 tomàquet, 125GR. quallades i 1 torrada
  • sopar
  • 1 taronja, 1 torrada, 125GR. carn, un te o un cafè exprés

dia 5

  • Dinar
  • 1 tomàquet, 1 torrada, i 200gr. carn o peix
  • sopar
  • 225GR. pèsols de barrejats, pastanagues, i patates

Cadascuna de les verdures han de ser cuinats sense sal; no s'ha de beure licor en qualsevol condició d'enmig de la rutina de menjar. Coma com s'indica per la disposició de rutina per menjar 5 dies consecutius, gaudir d'un respir per 2 dia i procedir un cop més. A la remota possibilitat que vostè té problemes de cor, vostè ha d'aconsellar amb un cardiòleg en el cas que planeja començar aquest pla d'alimentació rutinària.

més: com perdre 10 quilos en una setmana sense passar gana

Sobre Aqash R.

R Aqash. és un escriptor d'alt nivell, en WorldWideLifeStyles.com i el propietari de la WorldWideLifeStyles.com. R Aqash. viu al Pakistan, i ell li encanta escriure.

també pots veure

Superman Taulers

Superman Taulers

Superman Planks If you are looking for a simple 5 minute plank exercise to

deixa una resposta

no es publicarà la seva adreça de correu electrònic. Els camps necessaris estan marcats *