У дома / ЗДРАВЕ / диета планове / За отслабване / Как да разкараш 10килограма в Седмица Гарантирано

Как да разкараш 10килограма в Седмица Гарантирано

Не всички хранителни режими са подходящи за всеки, това, което работи за мен може да не е изгодно за вас и дори може да се разсъждава вашите здравни проблеми, и това, което работи за вас може да не е подходящо за мен. За да бъде успешна една рутинна хранене тя трябва да се адаптира към вашите изисквания, вашия тип тяло и си наклонности и които трябва да преследват как да загуби 10 кг за седем дни гарантирани резултати изцяло на слаба надежда, че трябва да сте страхотни резултати.

В случай, че сте в Google диета ще мисля за безброй хит все още предстои да бъде ясно всички те са най-вероятно ще очаквам да умре от глад с крайната цел да се получи по-добре. Те може да са жизнеспособни, обаче, ще те казват, че са твърдо? IIS има хранителен режим, който е едновременно твърд и дебел отнема междувременно?

За щастие за вас, подходящ отговор е вярно, има едно такова хранене режим, направено от кардиолог, който имаше нашето благосъстояние в горната част на списъка с приоритети, когато се прави яденето рутината. Освен след режима на хранене, че трябва да започне по същия начин някои упражнения администрация и упражнява всеки ден, в случай, че ви преследват тази администрация може да загубят до 10 килограма само 7 дни.

 

как да губят 10килограма на седмица гарантирано

 

Инструкции за това как да загуби 10 кг за една седмица гарантирани

В основата на кисело мляко диета

Ние не се пие само кисело мляко, въпреки това, това е основният елемент в нашето хранене режим за продължителността на намаляване на теглото. На фона кефир диета, смесени напитки са забранени, и на добавената сол, брашно, сладки елементи, и захар. Опитайте се да не се яде мазнини празник - това е грамадата на черния дроб.

 

Специалисти на кисело мляко диета

съответно, кефир диета повишава капацитета на стомашно-чревния тракт; реакция сензорна система се оказва по-стабилен, нечувствителни обструкция прави крачки. Кръвта се промива определяне на отрови, ниво на холестерол намалява.

 

Меню за кисело мляко диета

Размер на кефир, предписан от ден на ден - 1.5 литра, се разделя на сегменти.

 

ден 1

  • Герб картофи (5 парчета)
  • 1.5 литра айрян, се разделя на сегменти.

ден 2

  • Варено пиле - 100 г
  • 1.5 литра айрян, се разделя на сегменти.

ден 3

  • Крехко свинско или хамбургер месо - 100 г. Месото трябва да се барботира
  • 1.5 литра айрян, изолира в сегменти.

ден 4

  • риба, варени без сол - 100 г
  • 1.5 литра айрян, се разделя на сегменти.

ден 5

  • На вашето решение или нови зеленчуци или нов натурален продукт - без ограничения
  • 1.5 литра айрян, се разделя на сегменти.

ден 6

  • кефир - 1.5 литра

ден 7

  • 1 литър минерална вода без газ по време на деня
  • 1.5 литра айрян, се разделя на сегменти.
  • Преди да се придържа към кисело мляко диета - съветник специалист (диетолог или гастроентеролог) за противопоказания.

 

| Повече ▼: Teenage тренировка план да отслабвам

Как да отслабнете по елда диета?

На фона на всеки един от 7 дни, трябва да се яде само елда с малко разширение на различни позиции. Едва ли има да се изправи, все още резултатът е великолепен - гарантира намаляване на телесното тегло в кратък период от време на.

 

сцена 1

Поставете в контейнер такова голямо количество елда, сумата, която трябва да се яде утре. Предложението е 1 стъкло, Все още може би имате нужда от повече елда. Bubble вода и се изсипва бълбукаща вода елда (вода трябва да бъде на 2 пръсти по-високи от овес) и оставете за през нощта под капака, за да набъбне.

Втори избор: вместо да ври вода, излее кисело мляко или кефир.

Забележка: елда трябва да бъдат създадени без захар, сол и различни вкусове. масло (маргарин) Също така не е включена.

 

сцена 2

Запознайте се с напитки течности. По-конкретно - естествен чай без захар или минерална вода без газ.

 

сцена 3

Вземете полезен склонност към ядене не по-късно от 4 часа преди почивка. На слаба надежда, че сте особено вълчи, вие може да понесе да се яде 2-3 изящни зелени ябълки. 1 час, преди да почине, можете да пиете 1 мярка за обезмаслено кисело мляко.

Преди усъвършенстване елда диета, разговаряте с вашия специалист: така че не е нужно противопоказания, например, за болест на стомашно-чревния тракт или чувствителни към елда. Вземи по-годни прост и със забавления!

Яйцата са неизменна част от това ядене рутинна и е трябвало да бъде надеждно изкълваха разпенва така да се каже!

 

закуска

Закуската е еквивалент последователно, един бит от продукта на вашето решение, стига да е всичко друго, но един банан или грозде.

ден 1

  • обяд
  • 1 оранжев, 200мл кисело мляко (1 контейнер) и 1 яйце
  • вечеря
  • 2 яйца, 2 тостове, 2 домати и голяма част от маруля или краставица

ден 2

  • обяд
  • 1 яйце, 1 портокал и кисело мляко 200мл
  • вечеря
  • чай или еспресо, 1 оранжев, 1 тост, 125гр. месо

ден 3

  • обяд
  • 1 яйце, 1 краставици и 1 оранжев
  • вечеря
  • 1 оранжев, 1 тост, 125гр. месо, чай или еспресо

ден 4

  • обяд
  • 1 домат, 125гр. извара и 1 тост
  • вечеря
  • 1 оранжев, 1 тост, 125гр. месо, чай или еспресо

ден 5

  • обяд
  • 1 домат, 1 тост, и 200гр. месо или риба
  • вечеря
  • 225гр. на смесени грах, моркови, и картофи

Всеки един от зеленчуци трябва да бъдат приготвени без сол; не трябва да пиете алкохол при всякакви условия на фона на хранене рутината. Яжте, както е посочено от яденето на рутинен режим за 5 поредни дни, се насладите на помилване за 2 дни и се пристъпи още веднъж. На слаба надежда, че имате сърдечни проблеми, че трябва да се съветва с кардиолог в случай, че имате намерение за начало това ядене рутинна план.

| Повече ▼: как да губят 10килограма една седмица без гладуване

За Aqash R.

Aqash R. е най-висок рейтинг писател на WorldWideLifeStyles.com и собственикът на WorldWideLifeStyles.com. Aqash R. живее в Пакистан, и той обича да пише.

Проверете също

Workout Plan to Lose Weight for Teenage

Teenage тренировка план да отслабвам

Overweight and weight are not unserious medical issues that affect more than 17 percent of

Оставете коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани *