الرئيسية / الصحة / خطط النظام الغذائي / لزيادة الوزن / كيفية الحصول على الوزن في شهر واحد العلاجات المنزلية

كيفية الحصول على الوزن في شهر واحد العلاجات المنزلية

هل تعلم في حين أن الغالبية العظمى منا يحاولون انقاص وزنه, وهناك عدد قليل من الناس الذين يكافحون من أجل وضع على الوزن? تطبيق كيفية اكتساب الوزن في العلاجات المنزلية شهر واحد لزيادة الوزن بسرعة. انها ليست بسيطة كما يبدو. في حال كنت في هذا التجمع أقلية, في تلك النقطة, هذه المادة سوف يكون القوت الشديد يدير.

تفسيرات طبيعية وراء يست مستعدة لوضع على الوزن تبدأ من مشاعر ارتفاع القلق, الأنماط الغذائية غير مرغوب فيه, عشاء متفرقة, غياب العافية البدنية والصفات الوراثية. في حين عبرنا عن هذه الأسباب الأساسية, ونحن على يقين كنت أتفق معهم. في حال كنت بحاجة إلى زيادة بعض المواد على عظامك, لديك للحفاظ على الأكل روتين صارم; وهو ما يعني صد الدهون غير آمنة من إطار وتطوير الأكبر.

 

كيفية اكتساب الوزن في العلاجات المنزلية شهر واحد

 

يجوز لك أيضا محامي اختصاصي التغذية للالرسوم البيانية صلبة, غير دهني, خطة عشاء غير صحية. وليكن ما يكون, غير عادية بالمقارنة مع الطرق الأخرى هي البحث عن بعض الحلول المنزلية لزيادة الوزن. علاوة على ذلك, أفضل للجميع, يمكنك التمتع الجزء الأكبر من هذه علاجات بنجاح دون الإخلال الحياة القياسية.

 

كيفية اكتساب الوزن في العلاجات المنزلية شهر واحد

تناول عصائر للحصول على الدهون

بدلا من شرب يهز البروتين أو تناول حبوب منع الحمل للحصول على القوت يكون ملس. ويمكن لهذه العصائر يصبح لديك خطة زيادة الوزن مأمورية لذيذ. أكل القوت مثل اللبن, اللوز السمن, مسحوق البروتين, جوز, العصائر نتاج طبيعي, استنزاف فول الصويا, وهكذا دواليك. يمكنك جعل كذلك لعصير تحريضية للخروج من هذه التوصيلات التي سوف ننجز هذه المهمة بمثابة وليمة كامل.

 

إضافة الزبدة إلى النظام الغذائي اليومي الخاص بك

خذ ملعقة واحدة من تطهير زبدة الفول السوداني وتمزج جيدا مع ملعقة واحدة من السكر. أكل هذا الخليط كل يوم, على أي معدل, ثلاثين دقيقة قبل تناول طعام الغداء أو العشاء على معدة فارغة. سوف إنفاق هذا الخلق لعدة أشهر تعطيك نتائج مطمعا. السمن (سوف انتشار توضيح والسكر تمكنك من وضع على الوزن).

 

حاول أن لا تغلي البطاطا, خبز لهم

محشوة النشويات, مضيفا البطاطا إلى نظام الأكل يساعد زيادة وزن الجسم. النهج الأمثل لتناول الطعام لهم هو لهب شواء أو تسخينها مع السمن. وليكن ما يكون, لا يوجد أي ضرر في تناول البطاطس المقلية مرة واحدة في حين. تأكد من الهواء احرق لهم باستخدام زيت الزيتون البكر إضافية. مضيفا البطاطا إلى نظام الأكل يساعد زيادة وزن الجسم

بينما كنت صهر sustenances والمشروبات التي سبق ذكرها ليومك عشاء اليوم لوضع على الوزن, هناك اثنين من يترك أن عليك أن تتذكر أيضا. الابتعاد عن السوائل قبل الغداء مثل الماء, شاي, أو اسبريسو, كما أنها تجعلك تشعر بالشبع ويقلل الجوع الخاص بك. تأكد من الحفاظ على ثقب 30-45 دقائق بين المشروبات والعشاء الخاص بك.

 

زبيب

الزبيب يساعد في وضع على الوزن. هل يمكن النظر في وجود 30 غراما من الزبيب كل يوم.

 

الجمع بين المانجو والحليب معا

تأكل واحدة المانجو على استعداد ثلاث مرات كل يوم، والجمع بين ذلك مع كوب من استنزاف الدافئ في أعقاب تناول المانجو. ينطوي المانجو تدابير مرضية من النشا, السكر, والبروتينات, التي تساعد على زيادة وزنك. سترى نتائج محسوسة بعد عدة أشهر. المانجو تساعد زيادة الوزن لدينا.

 

التمر والحليب يتمتعون بصحة جيدة لاكتساب الوزن

يتم فرز التواريخ الجافة زادا غنيا. لماذا استفسار? يتم الضغط التمر الجاف مع الفيتامينات بما فيها فيتامين A, C, E, ك, B2, B6, النياسين, والثيامين, التي تعد أساسية لرفاهيتنا والصحة. فهي منبع لائق من البروتين, السكر, حيوية, والفيتامينات التي المساعدة على زيادة عضلات كافية دون أن يضع في الكثير من الوزن. مطابقتها مع استنزاف لتسريع عملية زيادة الوزن. رؤية النتائج واضحة في جميع أنحاء 20 إلى 30 أيام. التمر الجاف حيوية لرفاهيتنا والصحة.

 

مساء قيلولة هل يقل أهمية عن النوم في ليلة طيبة

حقا, لك الحق في أن يقرأ! الغفوة في المساء لنحو 45 دقيقة إلى ساعة يرخي حتى النفس وعضلاتك. هذا يشجعك على الوزن, فضلا عن المساعدة في أن يكون لديك بقية سليمة حوالى الساعة مساء. هذا هو واحد من أسرع النهج لوضع على الوزن دون ضرب مركز تفصيل. يستريح في المساء تضع على الوزن

 

إضافة زبدة الفول السوداني لالإفطار اليومية

والسيطرة محشوة مع المكسرات والدهون غير المشبعة, البروتينات, المعادن, والفيتامينات. إضافة بضع من الفول السوداني ليومك يوم حمية تساعد في وضع على الوزن. هكذا أيضا, ومن المعروف أن انتشار جوزي أن يكون السعرات الحرارية العالية, مما يجعله حلا المنزل المثالي للوضع على الوزن. تطبيق انتشار جوزي على الخبز المصنوع من حبوب ونرى النتائج في 30 أيام! الفول السوداني السمن والسيطرة محشوة مع الدهون غير المشبعة, البروتينات, المعادن, والفيتامينات.

 

محل صباح / مساء الشاي مع الموز اهتز

يتم تحميل الموز مع السعرات الحرارية وتعطينا رفع حظة حيوية. وهذا هو السبب عموما كل واحد من اللاعبين ألعاب تناولي الموز بين الملاهي الخاصة. على كل حال, مع الهدف النهائي لوضع على الوزن, تطابق الموز مع كوب من استنزاف; حتى أفضل, الحصول على هزة الموز جاهزة وتحل محلها مع صباح / مساء الشاي أو اسبريسو. يتم تحميل الموز يهز مع السعرات الحرارية وتعطينا رفع حظة حيوية

 

الشمام

الشمام وينظر بالإضافة إلى ذلك كما استيعابا في زيادة الوزن. تحتاج إلى ثلاثة حصص واسعة لكل يوم من أجل تحقيق النتائج لتظهر. إذا كنت يعانون من نقص الوزن ثم يجب أن نعرف بالتأكيد كيفية اكتساب الوزن في العلاجات المنزلية شهر واحد.

 

حليب دافئ

شرب حتى كوب من استنزاف دافئ المخلوطة مع ملعقة من رحيق, كل الوقت. في المقابل, هل يمكن أن تشمل بعض أشجار النخيل, تين, واللوز لاستنزاف وفقاعة ذلك لفترة طويلة. هذا يمكن أن يكون كذلك مشروب المناسب لهؤلاء الذين يقاتلون قضايا نقص الوزن.

 

تين

التين الهائل للقضايا علاج تحديدها مع فقدان الشهية وإنقاص الوزن. يأخذ 3 إلى 4 هذه وغمر في الماء. ترك هذا المدى المتوسط ​​وابتلاع لهم في صباح اليوم التالي. بل هو حل المنزل الرائع للوضع على الوزن.

 

ينتشر شطيرة

تلك الحيزات تبحث جميلة scrumptiously أبقى في متجر عام يجب أن يكون أغرى يعول لك. في هذا الطريق, انتزاع حزمة عند الانتهاء مع ترتيب الوزن خطة كسب النظام الغذائي الخاص بك. نشر هذه المثبتات على خبزك. جزء من هوامش المقترح هو كريم شيدر, حبوبا, زيت الزيتون, الجوز السمن, كريم قاسية, والمايونيز. A منبع عالية من السعرات الحرارية, يمكنك إضافة بالإضافة إلى اللحم أو السمك قطع صغيرة لجعل شطيرة الخاص الأغنياء

عن Aqash R.

Aqash R. كاتبة الأعلى تقييما على WorldWideLifeStyles.com وصاحب WorldWideLifeStyles.com. Aqash R. يعيش في باكستان, ويحب أن يكتب.

شاهد أيضاً

خطة وجبة لزيادة الوزن للرجال نحيف

خطة وجبة لزيادة الوزن على نحيل الرجال

This meal plan to gain weight for skinny guys is custom-made for men who need

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها *