Exercicis per millorar la memòria i la concentració

0
47
best and useful exercises to improve memory and concentration

No ens limitem a perdre massa muscular després d'algun temps, però els nostres cervells pot decaure, també. We have 10 diferent exercicis per millorar la memòria i la concentració. Tota la manera més explícita, de la seva ment intel·lectual estalviar - la seva capacitat per resistir el dany neurològic a causa de la maduració i diferents elements sense al·ludir a notable amainant o la memòria desgràcia - redueix a mesura que passaven els anys.

Això pot fer que sigui difícil de realitzar progressivament els manats de baixa categoria. malgrat això, de la mateixa manera, com exercicis de pes afegir múscul prim al teu cos i ajudarà a mantenir més múscul en els seus últims anys, analistes actualment confien que, després d'una manera forta ment de la vida i la realització de norma, activitats dirigides cervell nou de la mateixa manera es poden expandir del seu cervell guardar psicològica.

 

millors i exercicis útils per millorar la memòria i la concentració

 

Què enfocaments fer per millorar la memòria

Durant una forta rutina d'alimentació i exercici ordinari, existeixen enfocaments per donar-li al seu compte la seva pròpia rutina d'exercicis. Tot i que la programació es prepara cervell on avui dia, que actualment sembla que no pot demostrar cap avantatge significatiu per neurològics més establerts adults. en una 2014 Auditoria distribuït a PLoS Medicine, analistes australians van prendre un cop d'ull a 52 exàmens diferents en psicològic automatitzat que es preparen en un agregat 4,885 membres i van trobar que les desviacions no són especialment potents en la millora de l'execució de la ment.

El seu diari del matí és un lloc extraordinari per començar. “recreacions senzilles com el Sudoku i desviaments de paraules són grans, i els dibuixos animats, a més, divertit en el qual descobrir coses que no són exactament el mateix.

 

9 exercicis per millorar la memòria i la concentració

Posa a prova la teva opinió. Fer un resum de necessitat coses bàsiques, activitats, o qualsevol altra cosa que sona una campana - i retenir-la. Una hora més tard, percebre el que el nombre de coses que vostè pot revisar. Fer les coses en el resum com tractar com a viable per a la millor incitació mentals.

 

NO 1: Donar a la música l'oportunitat de jugar

Trobar la manera de tocar un instrument melòdic o unir-se a un cor. Els estudis demostren que l'obtenció d'un nou coneixement útil i complex durant un període de temps més prolongat a terme és perfecte per a la ment de maduració.

 

NO 2: Fer els càlculs en la seva ment

Donar sentit als problemes sense la guia d'un llapis, paper, o PC; vostè pot fer això progressivament problemàtic - i atlètic - fent una passejada en el interí.

 

NO 3: Prengui una classe de cuina

Trobar la manera de cuinar altre aliment. Cuinar utilitza diverses facultats: olor, contacte, vista, i el gust, que tots inclouen diverses parts del cervell.

 

NO 4: Prengui en un dialecte fora

L'afinació i audiència va reunir anima el cervell. a més, un ric vocabulari ha estat connectat a un risc disminuït per la pèrdua psicològic.

 

NO 5: Fer imatges de paraules

Imagineu l'ortografia d'una paraula en la seva ment, en aquest punt l'intent i pensar en tota la resta les paraules que comencen (o al final) amb una similar dues cartes.

 

NO 6: Dibuixeu una guia de la memòria

Com a conseqüència de tornar a casa de visitar un altre lloc, procurarà formular una guia del territori; refregit d'aquesta activitat cada vegada que visiti una altra àrea.

 

NO 7: Poseu a prova les seves papil·les gustatives

En menjar, intentar distingir fixacions singulars en el seu sopar, incloent herbes i sabors discrets.

 

NO 8: Refinar les seves capacitats mà-ull

Assumir una altra diversió que inclou aptituds fi del motor, per exemple, costura, dibuix, pintura, la recopilació d'una endevinalla, i així successivament.

 

NO 9: Prengui en un altre joc

Comenceu completant un exercici atlètic que utilitza tant la personalitat i el cos, per exemple, ioga, golf, o el tennis.

Abans d'individus llargues entendran que poden trobar una manera de mantenir els seus cervells so, De la mateixa manera, ja que probablement són conscients que poden prevenir la malaltia coronària mitjançant l'adopció de certes activitats, diu Bender. “En la propera dècada, Preveig ment benestar a ser recta fins allà amb el benestar del cor i en l'actualitat que la confirmació continuar amb una forma cervell fort de les obres de la vida!”

També hi ha physical exercise for brain development massa.

DEIXA UNA RESPOSTA

Si us plau, introdueixi el seu comentari!
Si us plau, introdueixi el seu nom aquí