У дома / ЗДРАВЕ / Упражнения / Упражнения за подобряване на паметта и концентрацията

Упражнения за подобряване на паметта и концентрацията

Ние не просто губите мускулна след известно време, но нашите cerebrums могат да се разпадат, също. We have 10 различен упражнения за подобряване на паметта и концентрацията. Още повече, изрично, ума си интелектуална спаси - способността й да издържа на неврологично увреждане, защото на зреене и различни елементи, без да намеква забележимо отслабване или паметта нещастие - намалява с годините напредват.

Това може да стане постепенно трудно да изпълнява слугински поръчки. въпреки това, по същия начин, като тегло упражнения добави стройна мускулите на тялото си и да ви помогне да държите повече мускули в по-късните си години, анализатори в момента имат доверие, че след ум силен начин на живот и извършване на стандартен, насочени от главния мозък дейности могат също така да разширят вашия мозък е психологически спаси.

 

най-добрите и полезни упражнения за подобряване на паметта и концентрацията

 

Какво правя подходи за подобряване на паметта

Над една силна хранене рутинни и обикновени упражнения, има подходи към дават ума си със собствен рутинно упражнение. Въпреки факта, че главен мозък подготовката програмиране е, където и днес, той понастоящем не може да изглежда да демонстрират никакви забележителни предимства за неврологични повече установени възрастни. В 2014 Одит разпределени в PLoS Medicine, Австралийски анализатори взеха хвърлям поглед 52 отделни изпити на автоматизирана психологическа подготовка на съвкупна 4,885 членовете и са установили, че отклоненията не са особено силни в засили изпълнението на ума.

Вашият сутрин хартия е необикновено място, за да започнете. “Последователни възстановки като судоку и дума отклонения са страхотни, и допълнително смешни карикатури, където можете да откриете неща, които не са съвсем еднакви.

 

9 упражнения за подобряване на паметта и концентрацията

Тествайте преглед. Направете резюме на най-основните нужди неща, дейности, или каквото и друго, което звъни звънец - и да го задържи. Един час по-късно, или така, възприемат това, което няколко неща, които можете да прегледате. Направете нещата по западнала, колкото и опитът като приложима за най-добро психично подстрекаване.

 

НЕ 1: Дайте музиката шанс да играе

Разбера как да играе мелодичен инструмент или се присъединете към хор. Проучванията показват, че набира свежи полезни знания и сложен върху по-изтеглени период е идеален за съзряването ума.

 

НЕ 2: Направете математика в ума си

Разбиране на проблемите, без ръководството на молив, хартия, или компютър; можете да направите това постепенно неприятен - и атлетичен - от разхождат междувременно.

 

НЕ 3: Обърнете готвене клас

Разбера как да се готви друга храна. Готвене използва различни факултети: мирис, контакт, гледка, и вкус, от които предполага различни части на главния мозък.

 

НЕ 4: Вземи в извън диалект

Настройката на слуха и включени анимира главния мозък. освен това, богат речник е свързан с намален риск за психологическо разпадане.

 

НЕ 5: Направете дума снимки

Представете си правопис на думата в ума си, В този момент опит и мисли за каквото и други думи, започващи (или в края) с подобна две букви.

 

НЕ 6: Начертайте водач от паметта

В началото на завръщането си у дома от гостуващия друго място, полага усилия да се направи за употреба на територията; разисквам тази дейност при всяко посещение друга област.

 

НЕ 7: Тествайте вашия вкус пъпки

Когато ядете, се опитват да се разграничат в единствено фиксирания си вечеря, включително ненатрапчиви билки и аромати.

 

НЕ 8: Уточнете капацитет между ръцете и очите

Вземете още един отклонение, което включва способности фино двигателя, например, шиене, чертеж, живопис, събиране на гатанка, и т.н.

 

НЕ 9: Обърнете в друга игра

Започнете попълването на спортни упражнения, което използва личност и тяло, например, йога, голф, или тенис.

Преди дълги хора ще разберат, че те могат да намерят начин да запазят cerebrums звук, по същия начин, тъй като те най-вероятно са наясно, те могат да се предотвратят коронарна болест, като се вземат определени дейности, казва Bender. “През следващото десетилетие, Очаквам предвид благополучието да са направо там със сърцето благополучие и в момента, че потвърждение извършващо с мозък силен начин на живот работи!”

Има и physical exercise for brain development също.

За Aqash R.

Aqash R. е най-висок рейтинг писател на WorldWideLifeStyles.com и собственикът на WorldWideLifeStyles.com. Aqash R. живее в Пакистан, и той обича да пише.

Проверете също

30 ден дъска предизвикателство calendar.docx

30 Дни Планк Challenge Календар

Създаване на 30-дневен дъска предизвикателство календар за ефективни ходове, да се насочват толкова много мускули в …

Оставете коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани *