الرئيسية / HOW TO / Healthy and Fit

Healthy and Fit

كيفية بدء تشغيل والحفاظ عليها

كيفية بدء تشغيل والحفاظ عليها

هل سبق لك المحددة للتشغيل, استغرق بضع خطوات, وتخلى? انت لست وحدك. بدء تشغيل يأخذ التخطيط, والأحذية المناسبة, وجدولة أشواط الخاص بك. باتباع الخطوات التالية, وسوف تقوم بتطويرها على التوالي روتين صحي والتمسك أهدافك.     Think About Your Goals The first thing to ask yourself is “why am I running?"هل لاستعادة لياقته, فقدان الوزن, الحد من التوتر, أو الصحة العامة? واعتمادا على كيفية الإجابة تعتمد على مدى ارتفاع سوف تحدد توقعاتك وأهدافك. If your goal is to run a

أكمل القراءة »

كيفية بناء في الجسم 3 months

كيفية بناء الجسم في ثلاثة أشهر

محاولة وضع على الوزن, بدلا من خسارتها, هو العافية مجزية محايدة. If you want to identify how to build body in 3 months read it till the end. إلا إذا كنت الرباع مخلوق الشامل, بما في ذلك العضلات نحيلة يمكن أن تساعد فقط مع تنفيذ الرياضية وبناء الجسم لذيذ. قبل أن تذهب و “ملطخ” وجبات خفيفة أكل كتلة مثل الكعك, burgers, والبطاطا المقلية فقط للحصول على ما يكفي من السعرات الحرارية وضعت على الوزن تأخذ بعد هذه التلميحات ثمانية لإضافة بسرعة قطعة من العضلات لغلاف الخاص بك دون الناعمة صحتك. سوف تبدو أفضل; عليك أن تستريح, وتجنب مرعبة …

أكمل القراءة »

كيفية تناسب أجسامنا لأنثى

HOW TO OUR تناسب الجسم للأنثى

Turning into a Fit Girl can be hard and worrying and now you want to know how to fit our body for female. You will think more than once: “لماذا افعل هذا لنفسي?!"إنك تحاول تغيير نمط حياتك، وأنه في حد ذاته أمر يبعث على الدهشة حتى الآن. أنشأنا بضع خطوات ترتيب لذلك سوف يساعدك في تحقيق تناسب جسمك!   How To Fit Our Body For Female Our brilliant Rule Quit wasting time! انها فرصة مثالية للحصول علي صالح! قللي من السكريات وهمية, begin drinking

أكمل القراءة »

كيفية بدء تشغيل عند الخروج من الشكل

HOW TO الجري عندما OUT OF SHAPE

في حال كنت خروج من الشكل, أو البحث عن كيفية بدء تشغيل عند الخروج من الشكل مع أي مساعدة خارجية, واصل القراءة. هناك دائما الوقت ليأتي في حياة الإنسان عندما أكره تشغيل. الآن هو / هي تريد أن تكون في الشكل الذي هو السبب في تشغيل هو الخطوة الأولى. لقد جمعنا كل خير المبادئ التوجيهية وإحصاءات لتشغيل مثل الموالية.     HOW TO الجري عندما OUT OF SHAPE الاحماء خمس دقائق تبدأ كل ممارسة تعمل مع خمس دقائق من المشي لانشاء هيئة للحصول على طلبات تشغيل. …

أكمل القراءة »

كيف تصبح الصحية في 10 Days

كيف تصبح سليمة في 10 أيام

You have a couple of pounds to lose, بعد تسلق السلالم يتخلى لكم لاهث – وأصلح العسكري الخاص بك, موعد ساخن أو كليتك الحصول معا هو مجرد 10 أيام بعيدا. إذا كنت تريد أن تعرف كيف تصبح صحية في 10 أيام قراءة هذا المقال حتى النهاية. الدخول في شكل كبير على معلومات سرية هو في الأساس لا يمكن تصوره في مثل هذه الفترة الزمنية قصيرة. In 10 days, you can securely lose a pound or two, perhaps three, however, لا يمكنك افتعال قدرا كبيرا من القدرة على التحمل أو العضلات الكبيرة. ما يمكنك القيام به هو انطلاق البرنامج الذي يسبب لك يمكن …

أكمل القراءة »

7 عادات صحية في سن المراهقة

7 أفضل النصائح الصحية للمراهق

حياة المراهق مليئة القضايا المتطرفة والخيارات غير عادية. But 7 healthy habits of a teenager can change their lifestyles. كوالد, تعلمون لتمكينهم من اتخاذ في القيم والأخلاق التي من شأنها مساعدتهم في الوصول إلى أهدافها والمضي قدما في حياة فعالة. في حين انها على ما يرام لتقديم المشورة الاطفال كيفية تجربة حياتهم, المراهقين مشاهدة ما على إنجاز أكثر مما الاستماع إلى ما تقوله. العمل الخاص بك يجعل لها تأثير كبير على حياتهم.     7 عادات صحية في سن المراهقة يجب أن يكون …

أكمل القراءة »

كيفية الحصول على صالح في أسبوع في المنزل

كيف تصل إلى FIT IN A WEEK في المنزل

If you want to know how to get fit in a week at home and be at the same time energizing, مربك, ودون حل. ثم قراءة هذا المقال حتى النهاية. هناك مثل هذه الأعداد الضخمة من الناس هناك على أمل الحصول على لحمي. ويمكن أن يكون من الصعب حقا لاختيار ما هو جيد وما هو ليس كذلك; ما لديك للحصول علي صالح كما سريع. بعض الناس ليس لديهم الوقت للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو بعض لا يفضلون الصالة الرياضية. هذا هو السبب في المنزل هو أفضل مكان للقيام ممارسة الرياضة والحصول على شكل.     Exercises for how

أكمل القراءة »

كيفية الحصول على الشكل المثالي الجسم للرجل

كيف تحصل على شكل الجسم المثالي FOR MAN

الحصول على الجسم النهائي يتطلب ردا حازما إلى روتين الأكل السليمة وممارسة برنامج. Fortunately, how to get perfect body shape for man is not that much difficult, عليك أن تكون صادقا تماما مع الجدول الزمني الخاص بك تجريب وعادات الأكل. كرجل, الجزء الأكبر بك يجعلها أقل تطلبا بالنسبة لك لانقاص الدهون والعضلات تجميع من سيدة. Be that as it may, إنه أمر لا يصدق أن نأمل في الحصول على الجسم المثالي سريعة للغاية. المشقة الدهون وتنمية العضلات تتطلب بعض الطاقة خطيرة. Counsel your specialist before rolling out intense improvements to your eating and

أكمل القراءة »

كيفية الحد 10 كغ الوزن في 3 Days

كيفية الحد 10 KG الوزن 3 أيام

الجميع في سباق لانقاص وزنه في أقرب وقت ممكن. We will help you with this how to reduce 10 الوزن كغ في 3 days article. وهناك مجموعة من ينحف لمدة ثلاثة أيام إلى أسفل المقال عبر الإنترنت. لكنها لا تعطي عادة نتيجة في 3 days.     Starting points for how to reduce 10 الوزن كغ في 3 days The causes of the three-day eating schedule are not clear. عدد قليل من الناس أن يثقوا بأن عودتهم إلى 1980s عندما تم نقل هذه الأنواع من منهجيات الأكل من فرد إلى آخر. Three-day eating methodologies pass

أكمل القراءة »

كيف يكون بشكل سليم ومناسب للشباب

HOW TO BE الصحة ومراهقا FIT

هل تريد حقا أن تعرف أن كيف يكون المراهق الصحي واللياقة البدنية? أي نوع من الروتين, الحركة البدنية يمكن أن تعزز لياقتك وصحتك. الشيء الأكثر أهمية هو أن تستمر تتحرك! وينبغي أن تكون ممارسة قطعة العادي من يومك, مثل تنظيف أسنانك, يتناول الطعام, والغفوة. ويمكن أن يكون في الصف مركز ممارسة, الانضمام إلى مجموعة ألعاب, أو العمل بها وحدها. تبقى إيجابية ويكون طن من المرح. والحالة النفسية لائقة للعقل أمر ضروري. اكتشاف الحركة تعتقد أنه ممتعة.     HOW TO BE سليم ومناسب …

أكمل القراءة »