Home / HEALTH / Exercises

Exercises

Лицеви опори за по-големи гърдите и ръцете

Лицеви опори за по-големи гърдите и ръцете

Лицеви опори са едни от най-добрите в поканите упражнение, защото това е един от упражнението, което можем да направим, навсякъде и по всяко място. Push-ups for bigger chest and arms have different famous push-up exercise. Това ще ви помогне за получаване на по-големи гърдите и ръцете. Трябва да знаете как да направите правилните и основни лицеви опори, за да получите бърз резултат. Push-Up рамка е до известна степен абстрактно, тъй като има няколко различни начини, то може да се извърши точно.     The Basic Push-Up and best pushups for bigger chest and arms Position your feet 12 inches separated and your

Read More »

Пълен Body Toning тренировка у дома

FULL ТОНИЗИРАНЕ тренировка тяло У ДОМА

Ние всички сме заети в живота ни и не разполагате с много време, за да отидете на фитнес и йога центрове. Full body toning workout at home is the best solution to make your body strong, тонизиращо и годни. Животът е толкова зает, за всеки, или вие сте работещи мъже / жени или домакиня. Но всички желаем да получите резултати в рамките на дни, но това не е възможно. Само правилните стратегии могат да ви помогнат за получаване на по-тонизирана тялото в рамките на няколко седмици.     The best method to get your toned body goal is to write the schedule of exercise on your

Read More »

Стоейки Front мряна Повдигнете главата

Предни мряна, предизвикват над главата

Да започна, Standing front barbell raise over head straight with a barbell in your grasp. Трябва да се разбере бара с дланите надолу търсят и по-близо от мечка ширина задръжте разделени един от друг. Краката ви трябва да бъдат мечка ширина разделени един от друг. Лактите трябва да бъде до известна степен се поклониха. This is the beginning position. Вдигнете щангата нагоре до момента, той е специално завърши главата си, докато издишвате. Направете една точка, за да се запази лактите малко усукана, когато играят навън всеки излишък.     Когато се чувствате оттеглянето, start to let the barbell

Read More »

Най-добрите Pushups за гърдите

НАЙ-ДОБРИТЕ лицеви опори за гърдите

Най-лицева опора е произведение на изкуството и е известен, best pushups for chest exercise. Когато се използва с право той може да събере качество фокус, понесе устойчивост, и твърд гърдите. Макар че има за всички намерения и цели много разновидности лицева опора, наложително е да се припомни, че точно форма е постоянно, първо да се наложи. What’s more, за идеален развитието на мускулите в гръбните лицеви опори трябва да се съсредоточат върху мускулите в широка гама от ръбове и ритъм. Не един и същи сорт лицева опора е най-добрият, но вместо микс.     TYPES OF BEST PUSHUPS FOR CHEST Standard Pushups The

Read More »

Преден Клек VS Обратно Клек

FRONT клякам VS ОБРАТНО клякам

Ние всички ще могат да се споразумеят, че клякам управляват присъствието. Now you want to know from front squat vs back squat which one is better. Отдавна са отминали дните, когато си мислехме, клекове бяха ужасни за коленете си или, че вдигането на значителна тежест ще ни накара да умерена, препъни и ООН атлетично. What’s more, не изгубена любов, тъй като ние открихме, че клякам ни дават възможност да получите повече заземен, скача по-високо и по-бързо тече. Състезателите използват, за да попитам, “Има клекове лошо за коленете си?” Now, ние често чуваме конкуренти предлагат разговор стартера, “Кои са по-добре, Front Squats or Back

Read More »

5 Ден Пълнител рутинна тренировка

5 ДНИ придаване на обем рутинна тренировка

5 day bulking workout routine exercise program is an awesome method to enable your body to get ready for a considerable length of time of advance in the gym or your workout place. Ще работите един мускул се съберат за всеки ден с корема, включени към финала на две сесии. Правейки това 5 дни рутинни ще ви позволи мускулите време, за да се приспособи към теглото готви, докато в същото време разширява качество в зависимост от промяната на тялото.     Day 1: Back and triceps Back Lat pull downs = 4 комплекти х 12 reps Bent over barbell rows = 4 …

Read More »

Колко стена Pushups трябва да направя един ден?

колко стена лицеви опори трябва да направя един ден

Do you want to know that how many wall push ups should i do a day? лицеви опори ще укрепят ръцете си, shoulders, и гърдите. Опитайте тази дейност, когато сте свободни в дома си във всяка стая.     How to | Колко стена лицеви опори трябва да направя един ден? Погледнете стена, изправете ръцете си и сложи ръцете си върху стената. Дръжте раменете си и краката ширината на раменете. Поставете тялото си напред срещу стената на ширината на раменете и височината на рамото отделно. Gradually take in as you twist your elbows and lower your abdominal area

Read More »

За тренировка 14 Години Жена

тренировка за 14 годишна жена

В началото на програма тренировка в младежка възраст, ще помогне за поддържане на добро здраве навици. Different health organization recommends Workout for 14 годишен женски. Балансирана програма за упражнения за 14 възраст жените ще се състоят от аеробни и мускулно-упражнения за заздравяване. Това са наистина страхотно упражнение за 12 to 14 годишните деца.     Най-добра тренировка за 14 years old female Body weight exercises are so important for 14 years old and above kids. Children of 14 -годишна възраст не трябва да правим големи тежести като вашите плочки за растеж все още не са затворени. Girls have to do cardio for your heart

Read More »

Колко Pushups на ден, за да отслабнете

колко лицеви опори на ден, за да отслабнете

In case you’re attempting to get fit and healthier and you want to know that how many push ups per day to lose weight. След това се потопите в статията и прочетете до края. Вашата първа стъпка може да направи callisthenic дейности, for example, pushups. Be that as it may, лицеви опори сам няма да направи много, за да ви даде възможност да влезете във форма и да губят тегло. Разни упражнения ще ви помогнат да спечелят мускули и да ви направи по форма и активен. Тя може да се подобри физическата си поза на тялото и фитнес.     Eliminating Calories for Weight Loss To get in shape, …

Read More »

Колко лицеви опори на ден, за да се изгради мускулна

колко лицеви опори на ден за изграждане на мускули?

Pushups натрупват коремната област качество и постоянство, както и тонус гръдните мускули, център и може да се получи еднакво сърцето изпомпване. Do you want to know that how many pushups a day to build muscle? Нека да се потопите в статията и да знаят за него. Pushups са част от различни оценки като подход за количествено физическата годност. Има база брой лицеви опори и коремни преси, които са необходими, за да се направи в 2 минути със специфична крайна цел, за да приключите фитнес тест. По този начин, pushups are utilized as a component of an approach

Read More »