الرئيسية / الصحة / خطط النظام الغذائي / لتخفيف الوزن / 16 قصص النجاح ساعة سريعة لتخفيف الوزن

16 قصص النجاح ساعة سريعة لتخفيف الوزن

إذا كنت من الدهون وتعبت من تقنيات مختلفة من الوزن تخسر, حتى لا أمل لا خسارة, فقدان الوزن عن طريق اتباع 16-الوزن بسرعة قصص نجاح فقدان ساعة. هناك الكثير من الناس في العالم الذين فقدوا الوزن وشهدت فقدان الوزن مذهلة. They have practiced this 16 ساعات الصيام, يعني أكلوا ل 8 ساعة و لا تزال جائعة ل 16 ساعات. هذه 16 يمكن أن تكون ساعات أي وقت أن كنت ترغب في اختيار في الليل أو النهار. كما لو كنت تناول وجبة العشاء الخاص بك والاحتفاظ بسرعة ل 16 ساعات والنوم ل 10 إلى 12 ساعات والاستيقاظ فقط ل 4 ساعات, لذلك سوف يكون من السهل للحفاظ على الصيام طالما يمكنك.

16 ساعة الوزن بسرعة قصص النجاح فقدان

 

يبدو من الصعب, ولكن بعد بعض الأحيان, كنت أدرك أن الأمر ليس كما يبدو. وسوف يكون لكم عن دهشتها بعد مشاهدة النتيجة وتغيير في جسمك. سيكون لديك وضعية جيدة وجسم قوي. لأن الصيام لوقت أطول يعطي الرقم الخاص بك في حالة جيدة ويقوي عضلات الجسم.

حتى هنا بعض من قصص النجاح لخسارة الوزن التي من شأنها تحفيز لك أن تفعل الشيء نفسه.

 

16 قصص النجاح ساعة سريعة لتخفيف الوزن:

قصة # 1:

ويمارس أم لصبيين ذلك أيضا, كما أنها تصبح بدينا للغاية بعد تسليم الطفل الثاني وكسب الكثير من الوزن من 90 كلغ. حتى انها حاولت أفضل لها. وكان الأسبوع الأول الأصعب بالنسبة لها لأنه من الصعب للحفاظ على الصيام ل 16 ساعات.

في الأسبوع الأول لاحظت فقدان الوزن أنها لم ير فقدان الوزن بأسرع ما يمكنها أن تأكل أطباق لذيذة 8 ساعات خفض الكربوهيدرات في وجبة. في غضون بضعة أشهر, الناس لاحظوا التخسيس وأراد أن يكون مثلي. أراد زوجها أيضا أن تكون مثلها, كنتيجة ل, خسر 35 كلغ.

وقالت إنها بدأت قبل عيد الشكر, ثم في ابريل نيسان هذا العام, فقدت 25 كغ وهي الآن 65 كلغ.

قصة # 2:

في 2016, بدأت 29 سنوات من التعليم، وتصدرت ل 250 جنيه أو رطل للوزن, القضايا الصحية التي تواجهها مثل آلام في الركبة, داء السكري, وارتفاع ضغط الدم خلال فصل الصيف, لذلك بدأت في تناول الطعام بوجبات منخفضة الكربوهيدرات والحد من بلدي وجبة ولكن تفقد 15 جنيه فقط, ولكن أريد أن تخسر أكثر, لذلك اقترح لي صديقي قصص نجاح الصوم المتقطع للمتابعة, لذلك تابعت, وبدأت في ممارسة 16 ساعات الصيام, بعد 777 أيام أفقد 100 جنيه وأنا 50 سنة ويمكن ارتداء 3/5/7 الجينز حجم.

قصة # 3:

بعد الولادة من الطفل الأول, لقد ربحت الكثير من وزنه، وحاول الكثير من الأشياء مثل الذهاب في نزهة والحد من بلدي وجبة وتناول طعام أقل زيتي لانقاص الوزن ولكن بدلا من هذا; كان لي بعض المشاكل مثل ارتفاع ضغط الدم وآلام المفاصل. كنت ما زلت في 105 كلغ. حاولت خطة النظام الغذائي F, الورك روزماري كونلي, والفخذ نظام غذائي الخ, لكنها فشلت في تحقيق هدفي.

لذلك بدأت 16 ساعات الصيام, في الأسبوع الأول أفقد 1 كغم والتي كانت نتيجة مفاجئة, لذلك قررت أن تأخذ قسطا من الراحة لتناول الغداء والعشاء ولكن لقد ربحت 2 كلغ, لذلك أنا بدافع نفسي، وكنت أنام سيئة وبعد ممارسته تفقد 500G في الاسبوع وانخفض ضغط الدم أيضا. بعد 18 أشهر من الصيام, فقدت 41KG.

 

نصائح لل 16 قصص النجاح ساعة سريعة لتخفيف الوزن:

  • وينبغي للمبتدئين محاولة من قبل الصيام ل 5 إلى 6 ساعات, بعد ذلك زيادة مدة بسرعة.
  • خلال فترة الصيام, استخدام القهوة السوداء والشاي الأخضر.
  • استخدام كميات كبيرة من المياه, ولكن لا أكثر من الشراب.
  • يمكنك أن تأكل كل ما تريد في 8 ساعة من الأكل, ليس هناك قيود ولكن أقل الكربوهيدرات الخاص يتكون الغذاء. يمكنك أيضا استخدام بعض خطة نظام غذائي لفقدان الوزن.

عن Aqash R.

Aqash R. كاتبة الأعلى تقييما على WorldWideLifeStyles.com وصاحب WorldWideLifeStyles.com. Aqash R. يعيش في باكستان, ويحب أن يكتب.

شاهد أيضاً

تفقد 5KG في الأسبوع مضمونة

تفقد 5KG خلال اسبوع مضمون

20S الخاص بك تشبه خطيرة ركوب الخيل ركوب مثيرة. You want to advise about lose 5kg in

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها *